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現代人生活壓力大，失眠與睡眠不足的情況臺南市歸仁區二胎貸款 層出不窮，多數人都不以為意，以為隔天醒來再買杯咖啡提神就可臺南市永康區個人信貸 以恢復精神，但要當心，長期下來恐怕會帶來致命的風險。美國最近公布的一份研究顯示，每天睡眠時間若低於6小時，恐使罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險增加，甚至增加罹癌與早逝風險。
由美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士臺中市石岡區小額借款快速撥款 領軍的研究，30多年來，調查賓夕凡尼亞州立大學160屏東縣潮州鎮身份證借錢 0多名成年人，結果發現每晚睡眠時間若少於嘉義縣民雄鄉證件借款 6小時，恐增加罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險，若屬高血壓或糖尿病患者，若睡眠不足，因心臟病或中風死亡的機率會高出常人的2倍，死於癌症的機率則是常人的3倍之高，相當驚人。
反之，Fer彰化縣伸港鄉民間小額借款 nandez-Mendoza在研究中指出，倘若正常作息、每晚維持7～8小時的足夠睡眠，將會對罹患某些疾病的患者起保護作用，該項研究也發表在房屋抵押借貸 《美國心臟協會期刊（Journal of the American Heart Association）》
其實，除了睡眠時間長短重要，就寢時間也是關鍵，苗栗縣卓蘭鎮小額借貸 根據康健雜誌報導，同樣都是睡眠長度近七小時的人，夜貓族(約午夜12點就寢)會比早睡型(晚上11點前就寢)的人，擁有較高的膽固醇、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP)，簡單來說，晚睡的人全身體脂肪含量會較高、肌肉量較少，因為早點就寢身體才能啟動較完整的生理運作和代謝調節。
生活型態改變，睡眠不足是現代人的通病，無論是成年人抑或是下一代，都必須正視睡眠不足帶來的隱藏危機，唯有充足睡眠，才能擁有充分的腦力與體力，迎戰全新的一天。
實習編輯／莊欣霈
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